Fremhævet
 Brændte mandler med salt og røget paprika
Brændte mandler med salt og røget paprika (på pande)
Når man spiser ketogent, kan der opstå et helt reelt behov for noget at snacke på mellem de faste måltider.Sukkerholdigt slik er naturligvis no go – men også meget såkaldt sukkerfrit slik falder ofte udenfor, fordi sukkeret blot er erstattet af...
  • søndag, 25. januar 2026
  • 19
  • Kategori Mellemretter og natmad
  • Tilberedelses tid
    5m
  • Ventetid
    2t
  • Ingredienser: 200 g mandler med skal, rå og ukogte, 15 g smagsneutral olie (rapsolie – ca. 1 spsk), 1 tsk Vand, 2 g Middelhavssalt eller Himalayasalt (fint), 1 1/2 tsk røget paprika
Fremhævet
Crépinetter af hakket kød med rustikke vintergrøntsager
Crépinetter af hakket kød med rustikke vintergrøntsager
Denne opskrift er lavet ud fra min egen forståelse af forskellen på krebinet og karbonade. For mig handler forskellen ikke om pynt eller tradition for traditionens skyld, men om hvordan kødet er hakket, hvilken struktur det har, og hvad der får det...
  • tirsdag, 20. januar 2026
  • 53
  • Kategori Hovedretter
  • Ingredienser: 300 g Hakket kød 8 - 12 % (fx svinekød – men kan også laves med hakket kalvekød, hakket kylling, hakket lam eller en blanding af forskellige typer kød, alt efter hvad man er til), 50 g Solsikkeolie eller anden madlavningsolie, 25 g smør, Salt (gerne uraffineret), Frisk kværnet peber, 100 g Knoldselleri, 100 g Gulerod, 2 stk Porre, 1 tsk Timian (tørret), 100 g Champignon, 25 g Smør, 1/2 dl Solsikkeolie , 1/2 dl Vand, Frisk kværnet peber, Salt
Frugtsalat med diabetes-venlig vaniljecreme
Frugtsalat med diabetes-venlig vaniljecreme
Når man lever med forskellige funktionsnedsættelser eller har særlige kostbehov, kan det være en udfordring at finde lækre desserter, der både smager godt og passer ind i en sund kost. Denne frugtsalat med kold vaniljecreme er skabt med netop disse...
  • mandag, 26. august 2024
  • 1623
  • Kategori Desserter
  • Ingredienser: 100 g Blåbær, 100 g Jordbær skåret i skiver, 100 g Brombær, 1 stk æble (skrællet, kerner fjernet, og skåret i små tern), 1 stk pære (skrællet, kerner fjernet, og skåret i små tern), 50 g Hindbær, 50 g Kirsebær (udstenet og halveret), 1/2 stk Saft af Citron (forhindre æbler og pære i at blive brune), 200 g Græsk Yoghurt, 100 g Piskefløde, 1 tsk Vaniljeekstrakt , 1 tsk Stevia eller andet sødemiddel, 1 spsk Frisk presset citronsaft (Valgfrit, for en frisk smag)
Indisk Kylling med Vidunderlig Umami Smag
Indisk Kylling med Vidunderlig Umami Smag
Indisk kylling med karry er en ret, der forener en række eksotiske og vidunderlige smage. Karry er en krydderiblanding, der har sin oprindelse i Indien, og det er en grundlæggende ingrediens i mange indiske retter. Karry kan variere meget i smag og...
  • onsdag, 24. juli 2024
  • 1199
  • Kategori Indisk inspireret
  • Ingredienser: 1/4 dl Limesaft, 3/4 dl Citronsaft, 1/2 dl Teriyaki sauce (Thai Dancer), 1 dl Sesamolie, 5 dl Vand, 1 dl Soyasauce (alm. Kikkoman), 3 spsk Bombay Karry (Hedebogaard), 2 spsk Gurkemeje, 1 spsk Sempio Gochujang stærk chili paste, 1 spsk Sød Chili pulver, 3 stk Løg (mellemstore), snittet i tern, 2 stk auberginer, skåret i tern, 5 stk modne tomater, skåret i tern, 1 spsk Bombay Karry, 2000 g Hele kyllingelår, Stegeskyen fra kyllingen, 5 dl Kokosmælk (den fede), 2 spsk Majsstivelse, 1 dl vand
Karry-nudler med marineret ovnbagt kylling og grove grøntsager
Karry-nudler med marineret ovnbagt kylling og grove grøntsager
Denne ret udspringer af en lyst til at kombinere de bedste smage fra forskellige asiatiske køkkener – og samtidig få noget, der både mætter, varmer og giver en følelse af velvære. Her mødes den krydrede varme fra gochujang og karry, den bløde sødme...
  • mandag, 24. marts 2025
  • 478
  • Kategori Asiatisk inspireret
  • Ingredienser: 2 spsk Soya sauce feks. Yamsa (den er ikke så salt som Kikoman), 1 spsk Riseddike, 1 spsk Lime- eller citronsaft, 1 spsk Fiskesauce (Fishsauce), 1 spsk gochujang (koreansk chilipasta), 1 tsk Revet ingefær, 1 tsk Dansk honning, 1 tsk Sesamolie (valgfri, men anbefales), 800 g Hele Kyllingelår med salt og peber, 3 stk Gulerødder, 2 stk Pak choi, 200 g Spidskål skåret fint, groft hakket, 200 g broccoli i buketter (frisk eller optøet fra frost), 150 g tørrede Monika kinesiske nudler (andre tørrede ægnudler kan også bruges), 250 ml Kokosmælk (Aroy d kokosmælk), 1 spsk Karry Bombay (eller 1,5 spsk gul karrypasta), 1 spsk Østerssauce, 1 spsk Fiskesauce, 1 spsk Lime- eller citronsaft, 1 tsk Dansk honning, 2 spsk Vand, 1 spsk Soya sauce (Yamsa), 1 tsk Tør ristede sesamfrø, 1 spsk Kimchi
Fremhævet
Kimchi – Den Ultimative Guide til Koreansk Fermenteret Kål
Kimchi – Den Ultimative Guide til Koreansk Fermenteret Kål
Hvad er Kimchi? Kimchi er en klassisk koreansk ret, der er kendt for sin rige smag, skarpe krydderier og gavnlige probiotiske egenskaber. Denne fermenterede grøntsagsret, som ofte laves med kinakål og en krydret pasta af chili, hvidløg og ingefær,...
  • mandag, 4. november 2024
  • 1791
  • Kategori Asiatisk inspireret
  • Ingredienser: 4 spsk rismel klister, 200 g vand, 4 spsk gochugaru (koreanske chiliflager, justeres efter smag), 2 spsk sempio Gochugaru Paste (koreanske chilipaste, justeres efter smag), 4 spsk Honning, 4 spsk Fiskesauce (kan udelades for vegansk version, brug da ekstra Soya sauce), 4 spsk Soya sauce, 10 fed solo-hvidløg, finthakket, 20 g frisk ingefær, finthakket, 1500 g kinakål, skåret i mundrette stykker, 4 stk Pak Choi (ca. 4 små), skåret i mundrette stykker, 2 spsk groft middelhavs (til saltning af kålen bemærk det skal være uraffineret salt) , 500 g gulerod, skåret i tyndeskiver - ca. 1mm - groft eller fint revet, 4 stk forårsløg, skåret i 3-4 cm stykker (kan udelades), prøv dig frem med andre grøntsager - prøv med rødbede, spinat, peberfrugter
Fremhævet
Kinesisk-inspireret svinehjerte lynstegt med grøntsager – chao zhu xin
Kinesisk-inspireret svinehjerte – chao zhu xin
Her i Danmark kender mange svinehjerter som svinehjerter med persille i flødesauce og kartofler – en klassisk simreret, hvor lang tid i gryden er det bærende element.Denne version bygger på en helt anden metode, inspireret af kinesisk køkkenteknik,...
  • torsdag, 22. januar 2026
  • 35
  • Kategori Keto og Lavkulhydrat
  • Tilberedningstid
    30m
  • Tilberedelses tid
    18m
  • Ingredienser: 450 g Svinehjerte, 150 g Spidskål (fint snittet), 2 stk Mini Pak Choi (ca. 120 g) groft skåret, 100 g Porre (1 lille) i tynde skiver/stave, 60 g Gulerod i tynde stave, 60 g Knold selleri i tynde stave, 1 1/2 spsk Yamasa soyasauce (eller anden soyasauce), 1 tsk Fiskesauce , 1 tsk Sesamolie, 1 spsk Solsikke eller Rapsolie, 1 fed Solo hvidløg (3 fed alm hvidløg), Friskkværnet sort peber, 100 g Kimchi (evt hjemmelavet)
Fremhævet
Koreansk kyllingewok med chilipaste og grøntsager
Koreansk kyllingewok med chilipaste og grøntsager
Denne opskrift er inspireret af de kraftfulde smagsnuancer fra det koreanske køkken, hvor friskhed og krydderi mødes i en skøn harmoni. Retten kombinerer møre kyllingestrimler med sprøde grøntsager og en cremet kokosmælksauce, der får ekstra dybde...
  • tirsdag, 24. september 2024
  • 861
  • Kategori Asiatisk inspireret
  • Ingredienser: 500 g Kyllingeinderfileter (deles i ca. 3 lige store stykker pr. filet), 125 g Sukkerærter, 1 bundt Forårsløg (skåret på skrå i stykker på 2 til 3 cm), 1 stk Squash (ca. 250 g, såret i skiver og delt i kvarter), 200 g Hakket spinat - (Frossen, optøet og drænet), 200 g Broccoli - (Frossen små buketter), 100 g Gulerødder (Skrællet og skåret i strimler), 250 ml Aroy-D kokosmælk (Fuldfed), 30 g Soyasauce, 20 g Fiskesauce, 15 g Thai Dancher soyasauce (det er en sød variant), 15 g Honning, 15 g Chilipaste (meget stærk så smag til efter dine ønsker), 5 g Limejuice, 5 g Sesamolie, 3 stk Solo - Hvidløg, 15 g Frisk ingefær (Skrællet), 200 g Æggenudler (koges efter anvisning på posen)
Fremhævet
Krydret Laksebowl med Kimchi, Pak Choi og Stegte Ris
Krydret Laksebowl med Kimchi, Pak Choi og Stegte Ris
Denne farverige og smagfulde ret kombinerer elementer fra både det japanske og koreanske køkken med en base af saftigt stegt laks, krydrede stegte ris og fermenteret kimchi. Retten er placeret i kategorien "Fisk og skaldyr", da laksen spiller en...
  • onsdag, 4. december 2024
  • 1070
  • Kategori Fisk og Skaldyr
  • Tilberedningstid
    35m
  • Tilberedelses tid
    20m
  • Ventetid
    15m
  • Ingredienser: 2 stk Laksefileter (250g), 1 tsk Soyasauce (kan udelades)), 1 tsk Sesamfrø til pynt (kan udelades), 200 g Kogte ris, 1 spsk Sesamolie, 1 tsk Reje paste, 1 tsk Gochujang chili paste (eller efter smag), 1/2 tsk Rød Miso, 1/2 tsk Lys Miso, 1 spsk Soyasauce, 1 tsk Riseddike, 1/2 dl Aroy-D kokosmælk (19%) (eller andet tilsvarende mærke), 100 g Pak choi (vægten er ca. angivelse), 1 tsk Sesamolie, 1 tsk Soyasauce, 1/2 dl Aroy-D kokosmælk (19%) (eller andet tilsvarende mærke), 75 g Kimchi, 1 spsk Ristede sesamfrø
Fremhævet
Kylling i cremet kokos–chili med grove grøntsager serveret uden tilbehør.
Kylling i kokos–chili med grøntsager og kimchi
Denne ret er bygget op omkring rundhed, dybde og balance. Kokosmælken giver fedme, chili og hvidløg giver varme, og grøntsagerne giver struktur – men det er især de fermenterede smagsgivere, der samler retten. Både fiskesauce og sojasauce indgår,...
  • mandag, 26. januar 2026
  • 17
  • Kategori Asiatisk inspireret
  • Tilberedningstid
    20m
  • Tilberedelses tid
    25m
  • Ventetid
    5m
  • Ingredienser: 500 g Kyllingeinderfilet , 300 g Knoldselleri, 160 g Gulerod, 175 g Porre, 200 g Spidskål, 2 stk Pak Choi (medium størrelse), 250 ml Kokosmælk (23% eller 18%), 1 fed Solo hvidløg (svare til 3 fed alm. hvidløg), 1 spsk Rød karry paste (Gul kan også anvendes for en mildere smag), 1 tsk Gochujang chilipaste, 1 tsk Fiskesauce, 1 spsk Yamasa sojasauce, 1 tsk Sesamolie, Rapsolie eller solsikkeolie, 1 spsk Kimchi (1 spsk pr portion)